Lima Langkah Menjaga Kesehatan hingga Usia Lanjut

IDNtribune.com, Jakarta – 印尼能源与矿产资源部长巴赫利尔·拉哈达利亚（Bahlil Lahadalia）签署了关于垃圾处理发电的总统条例修订草案。该法规旨在加速城市固体废弃物处理，同时为国有电力公司（PT PLN Persero）提供新的电力供应来源。 巴赫利尔在雅加达表示：“今天下午我已经签署了草案初稿，接下来将进入进一步的行政程序。”这项新法规将取代2018年第35号总统条例，即《加速建设环境友好型垃圾能源处理设施条例》。 他指出，新的总统条例将正式将垃圾发电列为国家可再生能源（EBT）的一部分。“目前，我们将推动各大城市的垃圾转化为电力能源。” 另一方面，印尼国家投资管理机构Danantara的首席投资官潘杜·帕特里亚·夏里尔（Pandu Patria Sjahrir）透露，政府推动的垃圾发电（Waste-to-Energy）项目总投资额约为50亿美元，折合约82.97万亿印尼盾（按汇率1美元兑16,595印尼盾计算）。 潘杜表示，Danantara将提供部分资金支持，剩余部分将通过贷款融资。他补充道：“垃圾能源化项目总体投资为50亿美元，我们将协助提供资本方面的支持。” 据悉，Danantara通过发行“爱国债券”（Patriot Bond）已成功募集约50万亿印尼盾，用于多项战略性项目，其中之一便是垃圾发电工程。该项目预计将在本月底启动招标，首批优先实施的城市共有4个，共计8个发电项目。 计划显示，每座垃圾发电厂每日将处理不少于1,000吨垃圾，发电量至少可达15兆瓦（MW），可供约20,000户家庭使用。每个项目将占地约4至5公顷。 截至今年中期，印尼每年垃圾产量约3,500万吨，相当于16,500个足球场面积，或可覆盖整个雅加达市区20厘米厚度。当前，全国仅约61%的垃圾得到有效处理。

IDNtribune.com, Jakarta – 在2026年世界杯亚洲区预选赛第四轮中，印度尼西亚国家队将迎战沙特阿拉伯。本场比赛将由来自**科威特的裁判阿赫马德·阿里（Ahmad Al-Ali）执法。比赛计划于2025年10月9日（星期四）凌晨00:15（印度尼西亚西部时间）在沙特阿拉伯吉达的阿卜杜拉国王体育场（King Abdullah Sports City Stadium）**举行。 阿赫马德·阿里并非第一次执法印尼国家队的比赛。这位裁判曾在2021年6月7日执法过印尼对阵越南的2022年世界杯预选赛。当时，印尼以0比4不敌越南。 在那场比赛中，阿赫马德·阿里以果断的判罚而闻名。他共向印尼球员出示了五张黄牌，分别给了阿里夫·萨特里亚（Arif Satria）、拉赫马特·伊里安托（Rachmat Irianto）、纳德奥·阿尔加维纳塔（Nadeo Argawinata）、普拉塔马·阿尔汉（Pratama Arhan）和埃吉·毛拉纳·维克里（Egy Maulana Vikri）。与此同时，越南球员**阮光海（Nguyen Quang Hai）和阮清忠（Nguyen Thanh Chung）**也各领到一张黄牌。 在即将到来的印尼对阵沙特阿拉伯的比赛中，阿赫马德·阿里将由两名助理裁判和一名第四官员协助，他们全部来自科威特。外界期待这支裁判团队能以公平与专业的执法，确保比赛顺利进行。

IDNtribune.com, Bangkep – 位于中苏拉威西邦盖群岛县的派苏波湖（Danau Paisupok）以其独特的自然魅力吸引了众多游客。 派苏波湖又被称为“镜子湖”，因为湖水清澈透明，如同镜面一般。这一湖泊成为寻求宁静与自然之美的游客最喜爱的目的地之一。 根据多方资料整理，以下是关于派苏波湖的一些亮点介绍。 邦盖群岛的“镜子湖”自然之美 派苏波湖位于中苏拉威西邦盖群岛县北布拉吉区卢克帕嫩登村，被誉为当地最具代表性的旅游胜地之一。因湖水极为清澈，能映照出树木、山丘及船只的倒影，因此被称为“镜子湖”。这片宁静祥和的自然景观为游客提供了独特的放松体验与令人叹为观止的自然全景。 从县首府萨拉坎出发，前往派苏波湖大约需要3.5小时车程，可使用摩托车或汽车前往。尽管部分道路仍为碎石路，但派苏波湖的美景足以消除旅途的疲惫。 清澈的湖水与神秘的黑色现象 派苏波湖面积约1.2公顷，水深介于5至15米之间。名称“Paisu Pok”源自当地Sea-sea族语言，意为“黑水湖”。湖底呈现黑色，是由于生长的海草及沉积数百年的枯木所致，使湖水在阳光照射下呈现出独特的色泽与透明度。游客可清晰地看到湖底的水生植物与自由游动的鱼群。 湖周围生长着高达20至25米的参天大树，环境凉爽宜人。湖面如镜般反射着周围的自然景色，形成一幅和谐宁静的自然画卷。 派苏波湖的旅游设施与活动 为方便游客，景区管理方已建设多项设施，包括码头、步道、8座凉亭、值班室、简易祈祷室、洗手间与更衣间。门票价格为每人1万印尼盾，租用凉亭的费用为每座3万印尼盾。 游客可体验多种有趣的活动，如乘船（每艘3万印尼盾）或浮潜（设备租赁费每套3万印尼盾）。此外，还设有露营区，露营费为每日3.5万印尼盾。需注意，游客需自备露营装备，现场暂未提供租赁服务。 佩楞岛特有物种的栖息地 除了优美的自然风光外，派苏波湖还具有重要的生态价值。湖区是邦盖乌鸦与眼镜猴等佩楞岛特有物种的栖息地。这些珍稀动物的存在使派苏波湖不仅是旅游胜地，也是保护生物多样性的重要区域。 凭借其令人惊叹的自然景观、完善的设施与丰富的生态资源，派苏波湖成为中苏拉威西必游的自然旅游目的地之一。准备好探索派苏波湖的自然魅力了吗？

IDNtribune.com, Denpasar – 印度尼西亚巴厘岛的“勒亚舞”（Tari Leak）不仅是一种传统舞蹈，更是一项具有深厚精神意义的神圣仪式。它源自古老的神话传说，与拥有强大神秘力量的传奇人物——查洛那郎（Calonarang）密切相关。 据传，勒亚舞象征着查洛那郎的愤怒与力量，是她与邪灵抗争、维护宇宙平衡的象征。巴厘岛民相信，通过这种舞蹈，能够调和人类与灵界的关系，并驱散负面能量，恢复自然与精神的和谐。 勒亚舞的起源与文化根基 勒亚舞在巴厘岛文化中拥有悠久的历史渊源，起源可追溯至人们开始崇拜灵魂与魔力的时代。舞蹈最初作为抵御邪灵与负能量的仪式，被视为祈求平安与净化的象征。 其故事与查洛那郎密不可分。她是一位掌握黑魔法的寡妇，因受诬陷而愤怒不已，遂召唤恶灵降祸人间。勒亚舞以她为核心人物，通过艺术表现其复仇与抗争的精神，成为巴厘宗教仪式中不可或缺的一部分。 查洛那郎：勒亚神话的灵魂人物 在勒亚舞的故事中，查洛那郎代表着愤怒与力量的极致。她的法力强大，可以召唤与操控邪灵。当她遭受侮辱与不公时，便释放怒火，使瘟疫与灾难蔓延。 舞者在表演中通过强烈的肢体动作与神秘的咒语再现这一传说。查洛那郎的形象象征着不受控制的怨恨与报复，也提醒人们警惕破坏性情绪的后果。 舞蹈中的神秘力量 勒亚舞不仅仅是一场艺术表演，更被视为召唤灵力的媒介。巴厘岛民认为，每个动作与咒语都蕴含超自然能量，能够影响周围的精神与自然力量。 部分表演者在仪式中被认为进入“附灵”状态，与灵界产生短暂连接。这种独特的现象，使勒亚舞被赋予浓厚的神秘色彩，也强化了其在驱邪仪式中的重要地位。 驱邪仪式与精神净化 勒亚舞最主要的功能之一是“逐恶”仪式（ngeleak）。表演时，人们通过舞蹈、祈祷与供奉，向神灵与祖先祈求庇护，以驱散邪灵与负能量。 舞蹈动作激烈而富有象征意义，展现善与恶的较量。整个仪式旨在恢复精神与自然的平衡，使社区重新获得宁静与和谐。 象征意义与道德启示 勒亚舞的服饰、面具与表演形式都充满象征。舞者戴上狰狞的面具，代表破坏力量与恐惧的具象化。然而，舞蹈深层传达的却是道德反思——提醒人们克制愤怒与仇恨，维护内心平衡。 通过勒亚舞，巴厘社会传递出一种哲学思想：人类应在情感、灵性与自然之间保持和谐，避免被负面情绪所支配。这种结合艺术与信仰的表现形式，正是巴厘文化的核心精神所在。

IDNtribune.com, Healt – 中草药作为中华传统医学的重要组成部分，已有数千年历史。其核心理念在于通过天然草本调和人体阴阳、促进气血流通，从而达到预防疾病与增强体质的目的。近年来，随着全球对自然疗法的兴趣上升，许多中草药因其疗效显著而逐渐被世界各地所接受与应用。以下为几种常见且广泛使用的中草药介绍。 1. 人参（Ginseng）人参是最具代表性的中草药之一，被誉为“百草之王”。其根部具有提升能量、缓解压力、增强认知功能的作用。人参能强化免疫系统，促进整体健康。常见品种包括红参与白参：红参偏重于增强体力与耐力，而白参更适合改善消化功能与心理健康。 2. 黄芪（Astragalus / Huang Qi）黄芪以其“补气固表”的功效著称，常用于增强免疫力、防治感冒与改善血液循环。该药材还被认为有助于维持肾脏健康。在中医配方中，黄芪常与其他草药搭配使用，以提高治疗效果。 3. 枸杞（Goji Berry / 枸杞子）枸杞为红色小果，富含抗氧化物质。其主要功效包括养肝明目、改善睡眠与延缓衰老。枸杞常以茶饮或食材形式摄入，是调理气血、增强体力的重要药食两用植物。 4. 灵芝（Reishi / Lingzhi）灵芝在中医中被视为延年益寿之药，具有调节免疫、抗肿瘤、抗炎与解毒等多重功效。其“适应原”（Adaptogen）特性有助于身体抵御生理与心理压力，广泛用于养生保健领域。 5. 当归（Dong Quai）被称为“女性人参”的当归，是调理女性健康的重要药材。其主要用于缓解经痛、调节月经与更年期症状，同时促进血液循环并强化心血管系统。当归亦被用于改善肤色与滋养肌肤。 6. 菊花（Chrysanthemum）菊花具有清热解毒、平肝明目的功效，常用于缓解发热、头痛及眼睛疲劳。菊花茶除具有镇静作用外，还能有助于降低血压、改善心脏健康。 7. 甘草（Licorice / 甘草）甘草是中药方剂中使用最广的药材之一，具有调和诸药、缓急止痛、润肺止咳等作用。其还能改善消化、减轻炎症，并中和其他草药的烈性，使配方更为平衡。 中草药以其整体性与协调性著称，是中医“治未病”理念的核心体现。然而，专家提醒，在使用中草药前应咨询专业医师，以确保剂量与配伍安全，尤其对于患有慢性疾病或正在服用其他药物的人群而言更为重要。